レンジでチンするから揚げ粉。

（目立つ商品ですね）

（肉に粉を付け、これからチンします）

から揚げを作りました。といってもCMで気になっていた『レンジでチンするから揚げ粉』を使った簡単料理（と言って良いのかな～）です。とにかく簡単！そして油を使わないのでさっぱり！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　味はマックのシャカシャカチキンに似ていますが、美味いですよ。ただ、２００ｇ～２５０ｇの鶏肉で１袋を使うように表示されていますが、それではかなり味が濃くなるかもしれませんね。（私は３００ｇ以上の肉で濃かったです）　　　　　　　　　　　小さい子供のいる家庭では半分の粉で十分ご飯のおかずになると思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私のブログのグレー色の赤字を是非クリックしてくださいね！

（か・ん・た・ん）

携帯バーナーを購入しました。

（火力もバッチリです）

（折り畳んで専用ケースに入ります）

震災が起き我が家も意識が変わりました。ガス、電気がストップした時の為にカセット対応式小型バーナーを買いました。実際使ってはいませんが、思ったよりも小型でアウトドアで使い易そうですね。私の好きなカップラーメンを外で食べようかな。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私のブログのグレー色の赤字を是非クリックしてくださいね！　　　　　　　　　　６月８日の体重７3．6キロ、体脂肪率１８.７％でした。

肉料理とサラダバーで大満足。

（米田店長と女性スタッフ）

新青梅街道と千川通りの交差した所にロイヤルホストグループ『カウボーイ家族 石神井店』がオープンしたので食べに行きました。経済新聞にも載っていた新業態のサラダバー食べ放題の店舗です。肉料理を食べるとサラダの他にパスタ、カレー、デザート、ソフトクリームも食べ放題でした。値段も９８０円からとリーズナブル。店の雰囲気だけでなく、スタッフのみなさんの服装も良い感じでした。お昼前の時間だったので、きさくな店長さんとも少しお話が出来ました。この地域１号店だそうで、こういうお店はまた行きたくなりますね。（現時点では関西に３店舗）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私のブログのグレー色の赤字を是非クリックしてくださいね！

ウェルカムお得情報NO,４７

綿１００％ガーゼ素材の和柄手ぬぐいです。日本製で大きさは約８８×３４㎝です。通常価格１９９円の商品を、９９円でお売りします。お１人様３枚までです。レジで「ブログを見た」と伝えてください。６月７日（火）から６月１３日（月）までの７日間限定です。数が少ない柄も有ります。みなさまのご来店お待ちしています。　　　　６月６日の体重７２．２キロ、体脂肪率１８.７％でした。

育毛（その９）

（昨年の秋より生えてきたところ）

４月２３日以来の育毛画像です。冬期よりは抜け毛がありますが、その分目に見えて生えてきているのが分かります。暖かくなり、新陳代謝が激しくなっているのかもしれませんね。このまま続けましょう。　　　　　　　　　　今日の体重７２．４キロ、体脂肪率１８.１％でした。

がんばれ、東京タワー。

（１ヶ月近く入院していました、この近くの病院に）

今日は３ヶ月に１度の私の定期検診の日でした。東京タワーの近くの総合病院です。雲にかかった東京タワーも良いですが、やはり青空がピッタリ合いますね。がんばれ！東京タワー。

私の体重、体脂肪率記録（その１）

（６月１日の体重）

（６月１日の体脂肪率）

洗面所に体重計があり、私は以前から風呂上がりに測っていました。（月に２，３回不定期）それを日記に記録していたのですが、夏と冬とではかなりの差が有ることに気づきました。夏に向けてどのくらい変わるのか２ヶ月限定で記録を付けていこうと思います。
ちなみに今年に入ってから最も重いのが３月１３日で７５．４キロ、体脂肪率は３月８日の２０．１％でした。その後意識して夜は炭水化物を減らしたり、軽いストレッチ.筋トレをしています。毎年今の数字が１番低いので自信はありませんが、少しでも減ればと思っています。（ブログに載せるとプレッシャーになりますが、無理をするつもりはありません）　　　　　６月２日７２.６キロ、１９.０％　　　　　　　　　今日６月３日７２.０キロ、１９.０％